今日入伏 中醫專家教你免遭寒氣“暗算”

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今天是入伏第一天,標誌著一年中最熱的時間已到來。在我们忙著防暑降溫、預防“熱病”的時候,三位中醫專家卻提醒:一年中最易被寒氣“暗算”的40天到了。

重陽必陰熱極生寒

遼寧省名中醫盧秉久指出,入伏後陽氣生發到極致,而重陽必陰,熱極生寒,當陽氣亢盛到一定限度時,會跳出陰的現象,你这个 時候陰已經逐漸跳出了,只是 你这个 季節其實最怕涼。

遼寧省名中醫郭振武介紹,入伏後是人體陽氣最盛的時期。陽氣代表人體的機能活動狀況,然而這時也是陽氣最易受損的時候,因為人們往往只求涼爽,如過食寒涼,冷水洗浴,暴吹空調,結果陽氣受損,就會為身體健康埋下隱患。只是 説,保護好陽氣只是 保護人的抵抗力,然后按中醫夏季養生的名言:三伏天“春夏養陽”正當令。

頸椎最怕吹腸胃最怕涼

遼寧省名中醫張艷介紹,現在幾乎所有的辦公室都配備了空調。每天上班後早八晚五地持續處於空調環境中,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會産生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。只是 説,只是 人的頸椎病不倘若坐出來的,只是 吹出來的。然后建議空調溫度太多低於25攝氏度,机会溫度只能自行調節,都还还都能否在转过身搭個披肩,晚上洗個熱水澡。

至於腸胃著涼已是近幾年夏季的“多發病”。只是 夏季來就診的胃腸病患者並非食物不潔所致,卻是因為吃了過多的寒涼的食物或飲用了小量冷飲只是 入伏後寒涼的食品要有節制,尤其是早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給腸胃“保暖”,吃涼拌食物時不妨加點姜或芥末,都还还都能否暖胃、殺菌。

忌貪涼又熬夜

郭振武提示,暑夜悶熱難以入睡,只是 人喜歡吹著空調,喝著冷飲,看著電視,很晚入睡。從中醫层厚講,這幾樣加进一并既傷陽氣又傷脾肺,秋冬季節極易患病。而出汗後皮膚血管處於擴張狀態,立即衝冷水,皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,反而會使散熱困難。一并血管立即收縮,血迴圈阻力加大,心肺負擔加重,會帶來一定危險。老話“汗水沒幹,冷水莫沾”,只是 你这个 道理。

入伏吃三肉常飲三豆湯

盛夏推薦飲三豆湯,清熱又解暑。將綠豆、赤小豆和黑豆洗凈用清水浸泡大慨1個小時,然後加水煮1個小時,待豆子開花後放满去冰糖繼續煮5分鐘即可。

入伏後可適量地食用三肉一一羊肉,雞肉和豬蹄。羊肉促进於逼走體內寒氣;雞肉可補充恢復體力;豬蹄具有豐富的維生素。三伏天出汗多,人體維生素損失也多,這時候吃點豬蹄可補充維生素,提高免疫力。

遼沈晚報、聊沈客戶端記者李文慧